我在语文课上强干语文课代表:我爱色我爱色-调查:我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时

admin 体育 2025-03-21 1 0

21日,中国睡眠研究会发布的一份调查显示,目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时,26%的人群夜间睡眠时长不足6小时。

这项研究由中国睡眠研究会发起,基于可穿戴设备的睡眠监测能力及相关研究平台,在获取用户知情同意及主动加入研究的前提下,收集用户的睡眠与运动健康等客观数据,同时采集用户的主观数据,开展居家环境下睡眠现状研究。本次参与研究的用户为18周岁及以上人群,覆盖我国31个省份,累计招募志愿者超15万人。

调查显示,国民开始注重夜间睡眠时长,但仍爱熬夜。目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时,较去年增加6分钟。但入睡时间为00:18,较去年晚17分钟。此外,72%的人群午睡时间超过30分钟,较去年增加9%。一线城市的人群,午睡时间也多为30-60分钟。

调查发现,社交类运动使睡眠主观满意度更高,规律运动人群的综合睡眠质量高于很少运动人群,规律运动人群普遍有着早睡早起的规律作息。同时,超重肥胖形势不容乐观,亟需加强干预,肥胖人群入睡晚、睡眠时长较短、清醒次数偏多,睡眠质量较低。

中国睡眠研究会表示,睡眠问题是公共健康问题,睡眠障碍和认知损害、内分泌紊乱、心脑血管损伤、免疫力低下、新陈代谢阻抑、抑郁焦虑等形成密切关联关系,而睡眠则是人体最好的补品,良好的睡眠可以抵御感染和炎症的发生发展,可以推延慢性重大疾病的加重,可以平缓心理创伤。

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